Luân xa là gì: cách khai mở luân xa đơn giản cho người mới bắt đầu

Luân xa (chakra) vẫn luôn là chủ đề vô cùng trừu tượng và rộng lớn đối với những ai quan tâm đến lĩnh vực chữa lành. Với nhiều người, khái niệm luân xa còn rất mơ hồ. Nhưng đối với ai đang tập luyện bộ môn yoga, luân xa không còn quá xa lạ.  “Luân xa là gì?” “Luân xa có ý nghĩa gì?” là các câu hỏi thường xuyên được tìm kiếm. Để lý giải cho thắc mắc này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết về luân xa và cách khai mở luân xa cơ bản nhé!

 

Luân xa (Chakra) là gì?

Luân xa hay còn gọi là chakra, là hệ thống những trung tâm năng lượng khởi nguồn từ đáy cột sống và kết thúc ở đỉnh đầu. Trong tiếng Phạn, luân xa mang ý nghĩa là “đĩa quay” hoặc “bánh xe quay”. Mỗi hệ thống năng lượng của chakra nằm ở những vị trí xác định, có nhiệm vụ truyền dẫn khí xung động khắp cơ thể, điều chỉnh các dòng năng lượng sống (Prana) giúp cân bằng sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất.

Chakra rất phổ biến ở phương Tây, được áp dụng trong quá trình tập Yoga, ngồi thiền để đánh thức trực giác, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái hơn.

Để duy trì sức khỏe, tinh thần ở trạng thái tốt nhất, các chakra nên được khai mở, kích hoạt nhằm đón nhận dòng chảy năng lượng tích cực, đón nhận sự lưu thông tự do không tắc nghẽn. Nếu dòng chảy năng lượng này bị cản trở hay tắc nghẽn, cơ thể sẽ gặp phải những triệu chứng về cảm xúc, thể chất. Do vậy, việc chăm sóc các luân xa là vô cùng quan trọng. 

 

Có bao nhiêu luân xa?

Trong một số ghi chép cổ nói rằng, cơ thể mỗi người đều có một hệ thống năng lượng vô cùng phức tạp, được tạo bởi 114 luân xa, 72.000 “nadi” (kênh) khác nhau. Các nadi này phân bố khắp cơ thể. Pingal va Sushumna là các kênh năng lượng chính trong hàng ngàn nadi. Những kênh năng lượng này ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống nadi.

Ở kênh năng lượng Sushumna có 7 luân xa chính, chảy qua khu vực trung tâm của tủy sống. 

Mỗi luân xa mang một màu sắc riêng biệt, có chức năng riêng và được liên kết với những tuyến nội tiết để điều khiển các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Khi chakra mất cân bằng hay bị rối loạn, tắc nghẽn sẽ dẫn đến mất cân bằng trong toàn bộ quá trình trao đổi Prana trong cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân chính hình thành nên các căn bệnh đau nhức cơ thể ở nhiều người.

Một số người cho rằng các dấu hiệu đau nhức mà chúng ta mắc phải trên cơ thể là do ảnh hưởng từ các tác động bên ngoài như: thuốc lá, rượu chè, chế độ ăn uống không khoa học,…hoặc do yếu tố di truyền hình thành nên.

Tuy nhiên, có nghiên cứu nhận định, các dấu hiệu đau nhức chỉ là sự phản ánh vấn đề ở bề nổi, vấn đề chính nằm ở luân xa mỗi người. Vì vậy, nếu tiếp cận theo hướng tác động đến năng lượng các chakra thì có thể giúp hạn chế, đẩy lùi các căn bệnh này thông qua việc ngồi thiền hoặc kết hợp với tư thế yoga cùng kỹ thuật kiểm soát hơi thở.

Làm thế nào để nhận biết các luân xa đang bị mất cân bằng để điều chỉnh chúng? Để biết được cơ thể đang bị mắc kẹt ở chỗ nào chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ về các chakra trong cơ thể.

 

7 luân xa chính: ý nghĩa

Mỗi luân xa đều có vai trò quan trọng nhất định trong cơ thể. Một trong 7 chakra chính bị tắc nghẽn hay mất cân bằng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống luân xa. Dưới đây là ý nghĩa khái quát của từng loại luân xa.

 

Luân xa 1: Luân xa gốc (Muladhara / Root Chakra)

Vị trí	Gốc cột sống, vùng xương cụt
Kiểm soát	Các vấn đề của sự sống còn như độc lập tài chính, tiền bạc và thực phẩm
Thần chú	“Tôi không thể phát triển từ một nền tảng không vững chắc.”
Màu sắc	Màu đỏ
Yếu tố	Đất
Đá quý	Đá Hematit
Tư thế Yoga	Tư thế chiến binh 1

 

Luân xa gốc còn có tên gọi khác là Muladhara chakra hay Root Chakra, có biểu tượng là bông hoa sen 4 cánh, đại diện cho 4 yếu tố: tâm trí – trí tuệ – ý thức – bản ngã.

Đây là chakra đầu tiên tọa lạc ở đáy cột sống, và là cơ sở, gốc rễ của toàn bộ hệ thống luân xa.

Muladhara chakra chứa đựng năng lượng nguyên sơ, là cội nguồn của tất cả năng lượng trong vũ trụ từ tình dục, tình cảm, tâm hồn, tâm trí đến tâm linh. Nhiệm vụ chinh của chakra này là cung cấp năng lượng sinh khí sống đến toàn bộ cơ thể, tâm trí lẫn tinh thần, chịu trách nhiệm mang lại cảm giác ổn định và an toàn cho bạn. Đồng thời, Muladhara chakra cũng giúp kích thích sự hăng hái, lan tỏa sức sống mạnh liệt của sự sống, giúp lưu thông, tuần hoàn máu tốt.

Một số người tin rằng, có một nửa Muladhara chakra nằm bên ngoài cơ thể và giúp con người kết nối với trái đất, nơi khởi nguồn của năng lượng Kundalini và tác động đến các luân xa.

 

Luân xa 2: Luân xa xương cùng (Swadhisthana / Sacral Chakra)

Vị trí	Bụng dưới, dưới rốn khoảng 3- 5 cm
Kiểm soát	Cảm giác về sự đạt dào, hạnh phúc, niềm vui và tình dục của bạn
Thần chú	“Tôi luôn tôn trọng người khác nhưng không tôn trọng chính mình.”
Màu sắc	Màu cam
Yếu tố	Nước
Đá quý	Đá Mắt Hổ
Tư thế Yoga	Tư thế cố định nằm ngửa (bound angle)

 

Luân xa xương cùng có tên gọi là Swadhisthana hay Sacral Chakra, nằm ngay đốt xương cùng, giữa cơ quan sinh dục và rốn, có biểu tượng là bông hoa sen 6 cánh.

Sacral Chakra chịu trách nhiệm về năng lượng sáng tạo và tình dục của bạn. Chakra này tiếp nhận, chuyển hóa nguồn năng lượng của trái đất từ Muladhara chakra nhằm mang đến tính sáng tạo, niềm vui. 

Đầy tính nữ, uyển chuyển và chứa đựng năng lượng thiết yếu, chakra này có khả năng kết nối với hạnh phúc của bạn. Đồng thời, Swadhisthana chakra này cũng giúp bạn kết nối với nhận thức, trí tuệ bên trong sâu thẳm tâm hồn.

 

Luân xa 3: Luân xa đám rối mặt trời (ManiPura / Solar Plexus Chakra)

Vị trí	Bụng trên, vùng dạ dày
Kiểm soát	Giá trị bản thân, sự tự tin và lòng tự trọng
Thần chú	“Tự yêu bắt đầu khi tôi chấp nhận tất cả các phần của bản thân.”
Màu sắc	Màu vàng
Yếu tố	Lửa
Đá quý	Đá hổ phách
Tư thế Yoga	Tư thế con thuyền

 

Luân xa đám rối mặt trời còn có tên gọi là luân xa búi mặt trời hay ManiPura hay Solar Plexus Chakra, nằm trên luân xa 2 và dưới luân xa tim, có biểu tượng là hoa sen 10 cánh.

Solar Plexus Chakra cung cấp sức mạnh, mang đến sự tự tin và cảm hứng để hoàn thành những dự định của bản thân. Hơn nữa, ManiPura chakra chịu trách nhiệm về trí tuệ, khả năng sáng tạo và lòng tự trọng. Luân xa đám rối mặt trời kết nối với sự tự tin cùng cá tính của bạn.

 

Luân xa 4: Luân xa tim (Anahata / Heart Chakra)

Vị trí	Giữa ngực, ngay gần tim
Kiểm soát	Tình yêu, niềm vui và sự bình yên bên trong
Thần chú	“Khi tôi yêu bản thân mình, tôi cũng yêu người khác một cách dễ dàng.”
Màu sắc	Màu xanh lục
Yếu tố	Không khí
Đá quý	Thạch anh hồng
Tư thế Yoga	Tư thế lạc đà

 

Luân xa tim còn được gọi là Anahata hay Heart Chakra, nằm cạnh tim, có biểu tượng là hoa sen 12 cánh.

Heart Chakra là chakra trung tâm, chứa nguồn nguồn năng lượng duy trì sự tồn tại của bạn. Chakra này là mang lại tình yêu thương trong sáng, lòng tư bi, trắc ẩn, giúp chúng ta có khả năng thấu hiểu tâm tư và nguyện vọng của người khác. 

Anahata chakra còn được gọi là chakra tình yêu. Những ai hay gặp phải các vấn đề trục trặc về tình yêu hoặc trong các mối quan hệ thường bị tắc nghẽn Anahata chakra.

 

Luân xa 5: Luân xa cổ họng (Vishuddha / Throat Chakra)

Vị trí	Cổ họng
Kiểm soát	Giao tiếp, cách thể hiện bản thân và sự thật
Thần chú	“Tôi luôn luôn nói sự thật của mình.”
Màu sắc	Màu xanh nhạt, xanh ngọc lam
Yếu tố	Âm thanh/ âm nhạc
Đá quý	Đá Aquamarine
Tư thế Yoga	Tư thế con cá

 

Luân xa cổ họng hay còn gọi là Vishuddha hay Throat Chakra, là chakra thứ 5 trong hệ thống chakra, nằm giữa cổ họng, có biểu tượng là hoa sen 16 cánh

Throat Chakra đại diện cho cách thể hiện bản thân của bạn với mọi việc xung quanh thông qua lời nói.

Vishuddha chakra liên quan mật thiết đến khả năng giao tiếp của mỗi người, khơi dậy nguồn cảm hứng, sáng tạo. Nguồn năng lượng từ Vishuddha chakra giúp khuyến khích bộc lộ bản chất thật, tạo ra những rung động cao hơn để thể hiện suy nghĩ, cảm xúc của bản thân một cách tinh tế.

 

Luân xa 6: Luân xa con mắt thứ 3 (Ajna / Third-Eye Chakra)

Vị trí	Trên trán giữa hai mắt (còn gọi là Luân xa chân mày)
Kiểm soát	Trực giác, trí tưởng tượng và trí tuệ
Thần chú	“Tôi cởi mở để khám phá những gì không thể nhìn thấy.”
Màu sắc	Màu xanh đậm, màu tím
Yếu tố	Ánh sáng
Đá quý	Thạch anh tím
Tư thế Yoga	Tư thế trẻ em

 

Luân xa con mắt thứ 3 hay còn gọi là Ajna hoặc Third-Eye Chakra, nằm ở huyệt Thiên Mục (nằm giữa 2 mắt), có biểu tượng hoa sen với 2 cánh lớn.

Third-eye Chakra mang đến sự nhạy bén về trực giác cùng sự sáng suốt, tập trung cao độ, đem lại sự minh mẫn trong tâm trí. Chakra này còn đánh thức sự giác ngộ của bạn về bản thân.

Luân xa con mắt thứ 3 là cầu nối gắn kết bản thân với thế giới tâm linh, thần thánh. Khi có được sự cân bằng, chakra này tạo ra những rung động giúp bạn kết nối với bản thể tâm linh của chính mình.

 

Luân xa 7: Luân xa vương miện (Sahasrara / Crown Chakra)

Vị trí	Vùng đỉnh đầu
Kiểm soát	Vẻ đẹp bên trong và bên ngoài, kết nối tâm linh
Thần chú	“Tôi là bình chứa đựng tình yêu và ánh sáng.”
Màu sắc	Màu tím, màu trắng
Yếu tố	Ý thức thiêng liêng
Đá quý	Thạch anh trắng
Tư thế Yoga	Tư thế đứng bằng đầu (Headstand)

 

Luân xa vương miện còn được gọi là Sahasrara hay Crown Chakra, là chakra cuối cùng trong hệ thống chakra chính. Crown Chakra nằm ở đỉnh đầu, có biểu tượng là hoa sen ngàn cánh.

Luân xa 7 là nơi kết nối tâm linh, vũ trụ với bản thân, mang đến sự giác ngộ về trí tuệ, giá trị của bản thân. Khi chakra này ở trạng thái cân bằng, bạn sẽ đạt được trạng thái cân bằng trong suy nghĩ, cảm xúc.

 

Hướng dẫn chi tiết cách tự khai mở luân xa

Khi năng lượng của bạn quá thấp hoặc quá cao, luân xa sẽ mất cân bằng, tạo ra những tác động không tốt, ảnh hưởng đến cảm xúc, tâm trí và sức khỏe. Vì vậy, cần phải khai mở luân xa để cân bằng dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể.

Có nhiều cách để khai mở luân xa. Tự khai mở luân xa cho bản thân rất có lợi cho cảm xúc và sức khỏe thể chất, tinh thần của bạn.

Dưới đây là cách tự khai mở chakra cơ bản cho những ai mới tìm hiểu về hệ thống chakra.

 

4 cách khai mở luân xa gốc

Có nhiều cách nhưng Muladhara Chakra có thể dễ dàng được khai mở qua những cách sau.

• Yếu tố màu sắc: màu đỏ.
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, tập các tư thế yoga như: tư thế cây cầu, tư thế chiến binh, tư thế trèo núi.
• Yếu tố vật chất: có thể khai mở bằng các loại đá phong thủy màu đỏ như: đá Garnet (ngọc hồng lựu), thạch anh đỏ, ngọc ruby, đá Hematite, đá mã não đỏ,…hoặc sử dụng nến, tinh dầu có mùi từ cây xô thơm, đàn hương, ngọc lan, quế, gỗ hồng,…
• Yếu tố dinh dưỡng: thu nạp các thực phẩm có màu đỏ như củ cải đường, cà chua, táo,…

 

4 cách khai mở luân xa xương cùng

Swadhisthana Chakra không quá khó cho người mới tập bắt đầu khai mở. Bạn có thể áp dụng 1 trong các cách dưới đây:

• Yếu tố màu sắc: màu cam.
• Yếu tố vật chất: có thể khai mở bằng các loại đá phong thủy tự nhiên như: đá hổ phách, đá mã não cam, đá Carnelian, đá mặt trời, đá Canxit màu cam,….hoặc sử dụng hoa lài, hoa sen, hoa nhài,…
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, tập các tư thế yoga như: tư thế cây cầu, tư thế nữ thần, tư thế nâng chân, tư thế compa dang tay,…
• Yếu tố dinh dưỡng: thu nạp các thực phẩm có màu cam như củ cà rốt, bí ngô, xoài, cam, quýt, hạt bơ, hạt hạnh nhân,…

 

4 cách khai mở luân xa đám rối mặt trời

Luân xa búi mặt trời hay ManiPura Chakra vô cùng quan trọng và luôn được quan tâm nhiều nhất. Các cách khai mở luân xa này bao gồm

• Yếu tố màu sắc: màu vàng.
• Yếu tố vật chất: có thể khai mở bằng các loại đá phong thủy màu vàng như: đá thạch anh vàng, đá thạch anh tóc vàng, đá Topaz vàng, đá Jasper vàng,…hoặc sử dụng tinh dầu, nến thơm có hương thơm từ các hoa sen, hoa nhài, cây phong lữ, hương cam,…
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, cảm xạ học và tập các tư thế yoga như: tư thế con mèo, tư thế cá sấu.
• Yếu tố dinh dưỡng: thu nạp các thực phẩm có màu vàng như chuối, thơm, xoài, ớt chuông vàng, gừng, nghệ, trứng, ngô, khoai tây,…

 

4 cách khai mở luân xa trái tim

Anahata Chakra ảnh hưởng đến khả năng cho và nhận tình yêu thương. Bạn có thể thử 1 trong các cách sau để khai mở luân xa này.

• Yếu tố màu sắc: màu lục/ màu hồng.
• Yếu tố vật chất: có thể khai mở bằng các loại đá phong thủy như: đá thạch anh hồng, ngọc lục bảo, đá cẩm thạch, đá thạch anh xanh, đá thạch anh tóc xanh,…hoặc sử dụng tinh dầu, nến thơm có hương thơm từ các hoa hồng, huệ tây, quế, oải hương, cam, bưởi, gỗ hồng,…
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, cảm xạ học và tập các tư thế yoga như tư thế cây cầu.
• Yếu tố dinh dưỡng: thu nạp các thực phẩm có màu xanh lục như: súp lơ xanh, bơ, đậu xanh, ớt xanh và các loại rau lá có màu xanh.

 

4 cách khai mở luân xa cổ họng

Vishddha Chakra liên quan đến giao tiếp và có thể được khai mở bằng cách:

• Yếu tố màu sắc: màu xanh lam.
• Yếu tố vật chất: có thể khai mở bằng các loại đá phong thủy như: đá Topaz xanh, đá thiên thanh (Lapis Lazuli), đá Aquamarine,…hoặc sử dụng tinh dầu, nến thơm có hương thơm từ các hoa nhài, ngọc lan tây, oải hương, bạc hà, đinh hương,…
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, cảm xạ học và tập các tư thế yoga như: tư thế lạc đà, tư thế con cá, tư thế cái cày,…
• Yếu tố dinh dưỡng: thu nạp các thực phẩm có màu xanh lam như việt quất, hoa đậu biếc,…

 

4 cách khai mở luân xa con mắt thứ ba

Ajna Chakra cho phép chúng ta quan sát được mọi thứ tổng thể hơn, bao quát hơn. Khai mở luân xa này bằng các cách sau:

• Yếu tố màu sắc: màu chàm đậm.
• Yếu tố vật chất: có thể khai mở bằng các loại đá phong thủy như: đá thạch anh tím, đá Fluorite cầu vồng, đá xà cừ (Labradorite),…hoặc sử dụng tinh dầu, nến thơm có hương thơm từ cây bạch đàn, cây lộc đề, hương chanh,…
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, cảm xạ học và tập các tư thế yoga như: tư thế em bé, tư thế cá heo,…
• Yếu tố dinh dưỡng: thu nạp các thực phẩm có màu chàm như cải xoăn tím, nho, mâm xôi, cà tím,…

 

4 cách khai mở luân xa vương miện

Sahasrara Chakra cho phép chúng ta làm nhiều việc liên quan đến các yếu tố tâm linh. Dưới đây là các cách khai mở luân xa vương miện:

• Yếu tố màu sắc: màu tím, màu trắng.
• Yếu tố vật chất: sử dụng các loại đá quý phong thủy như: đá thạch anh tím, thạch anh trắng, đá Selenite, kim cương,,…hoặc sử dụng tinh dầu, nến thơm có hương thơm từ cây quýt, hoa sen, hoa oải hương, hoa hồng
• Yếu tố sóng: sử dụng phương pháp Reiki, thiền định, cảm xạ học và tập các tư thế yoga như: tư thế em bé, tư thế cá heo,…
• Yếu tố dinh dưỡng: Chakra này không có mối liên quan đến thực phẩm.

 

 Việc chữa lành, cân bằng, khai mở các chakra phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không thể thực hiện trong một ngày mà cần trải qua quá trình lâu dài, có thể là suốt cuộc đời. Duy trì sự cân bằng ở các luân xa, giữ cho các luân xa luôn được khai mở sẽ giúp bạn duy trì được sự cân bằng của cơ thể trong đời sống. Từ đó, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi từ từ trong chính cơ thể và tâm hồn bạn, bạn sẽ cảm thấy mình đang sống tích cực, lạc quan và có ích hơn.